緊張のスパイラル

「茂木健一郎です。」
　「住吉美紀です。」
　この「演出」が多用されていた放送の初期の頃は、最初にこの決まり事を言うことに多大なプレッシャーがかかっていて、それが終わると、収録が半分済んだような気分になった。
　せりふを言い間違えると、撮り直しで住吉美紀さんやスタッフの方に迷惑をかける。それで、控え室にいる時や、廊下を歩きながら、場合によってはトイレの中で復唱した。それでも、ついつい間違えてしまうことがあった。やはり、決まり言葉を言うことがどうしても苦手だったのである。
　決まったせりふを間違えずに、しかも自然体で言うためには、いわゆる「フロー状態」になれば良い。
そのことは、理論的にわかっていた。わかってはいても、なかなかそのような状態に自分を持っていくことができなかったのである。
　ここに、フロー状態とは、ハンガリー出身でアメリカで活躍した心理学者のチクセントミハイが提唱している概念で、「集中しているが、リラックスしている」状態を指す。私たちは、ついつい緊張していることを、集中している状態と勘違いしてしまいだが、そうではない。限りなく集中していても、リラックスしているということはあり得る。ちょうど、子どもが遊びに熱中して我を忘れている状態が、「フロー状態」である。
　人間の脳や身体が最大のパフォーマンスを発揮できるのは、フロー状態にあるとき。アスリートが世界新記録を出すような時には、懸命にやっているというよりは、むしろリラックスして「流している」感覚であることが多いという。これが、まさにフロー状態となる。
　決められたせりふを、定められた時間で言う。そのことを意識して、最初はどうしても硬くなってしまっていた。緊張すると、自分でもヘンになって締まっているのが手にとるようにわかる。あっ、これではいけない、と思うと、ますます緊張のスパイラルに入っていってしまうのである。